米森 十穀米 煮法指南：輕鬆享受營養豐富好滋味

十穀米營養豐富，包含多元穀物、豆類和種子，對於健康有許多益處。本文將提供米森十穀米的詳細煮法指南，幫助您輕鬆煮出香Q可口的十穀米。

目錄

1. 材料準備
2. 浸泡與清洗步驟
3. 電鍋、電子鍋煮法
4. 瓦斯爐煮法
5. 比較表格：電鍋、電子鍋與瓦斯爐煮法
6. 推薦連結
7. 常見問題

1. 材料準備

• 米森十穀米：1 杯
• 水：2 杯

2. 浸泡與清洗步驟

1. 將十穀米放入容器中，加入自來水浸泡約 30 分鐘。
2. 浸泡後，倒掉浸泡水，並用乾淨的自來水清洗十穀米 2-3 次，直到水變清澈。

3. 電鍋、電子鍋煮法

1. 將清洗後的十穀米放入電鍋或電子鍋內鍋中。
2. 加入 2 杯水。
3. 設定「煮飯」模式，按下開始鍵。
4. 煮好後，燜約 10 分鐘即可食用。

4. 瓦斯爐煮法

1. 將清洗後的十穀米放入鍋中，加入 2 杯水。
2. 開大火煮滾後，轉中火繼續煮約 10 分鐘。
3. 將十穀米撈出瀝乾水分，再放入乾淨的鍋中。
4. 用小火乾煎約 2-3 分鐘，至十穀米略呈金黃色即可。

5. 比較表格：電鍋、電子鍋與瓦斯爐煮法

煮法 優點 缺點

電鍋、電子鍋 方便簡單，免顧火 煮飯時間較長
瓦斯爐 可調整火候，口感較佳 需顧火，較費工

6. 推薦連結

• 米森官方網站：https//www.misen.com.tw/
• 十穀米營養價值介紹：https//health.udn.com/health/story/6038/4705432

7. 常見問題

Q：十穀米可以保存多久？

A：煮好的十穀米請冷藏保存，可保存約 2-3 天。

Q：十穀米可以放冰箱冷凍嗎？

A：可以，冷凍保存可延長至 1-2 個月。

Q：十穀米可以搭配什麼食材食用？

A：十穀米可以搭配各種食材，例如：蔬菜、肉類、海鮮、蛋類等。

Q：十穀米可以減肥嗎？

A：十穀米富含膳食纖維，可增加飽足感，有助於控制體重。

Q：十穀米和糙米的差別是什麼？

A：十穀米是由十種不同的穀物組成，而糙米則是一般白米的糙米版本，只有單一種穀物。

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